Tento blog nikoho k ničemu nenabádá, pokud se vám obsah nelíbí, nebo vás pohoršuje - odejďete prosím

Jídelníčky

1.4.12

1. dubna 2012 v 19:36
9:00 active pšeničný toast + kousek šunky
12:00 kousek štikozubce, 1 malá brambora, rajčatový salát
18:20 jogobela light borůvkový

voda, černý čaj, zelený čaj

zítra na váhu? pokud bude čas
musím se pochválit, protože se mi celý víkend povedl(už ani nevím po jak dlouhé době)

31.3.2012

1. dubna 2012 v 19:31
09:00 extra light jogurt čokoládový
10:30 křup si ( 19 kcal!!! )
12:30 kuřecí plátek a těstoviny
18:00 250g zeleninový salát (salát, rukola, mrkev, cherry)

zelený čaj, voda, cola light

30.3.12

31. března 2012 v 9:48
Hurá, moje přání se vyplnilo
váha po škole: 44,9
(ještě to přes víkend nepokazit)

6:45 - light jogurt s tunou skořice :D
14:00 - 4 jahody, 4 piškoty
18:00 5 piškotů
zelený čaj, voda, cc light, vodka

29.3.12

29. března 2012 v 20:41
6:00 2 slunečnicové suchary, plátek šunky
16:00 1 suchar jarní zelenina, kousek šunky
18: 30 plátek krůtího masa , 7 hranolek, kousek okurky a pár cherry rajčat

mimo: mandlové střepy - 10? g

28.3.12

28. března 2012 v 19:37
narychlo:
6:00 2 slunečnicové suchary s cottage
14:00 3 jahody
18:00 bonavita toast + plátek šunky

22.3.12

22. března 2012 v 20:09
6:00 yoplait jogurt extra light čokoládový
10:00 banán
14:00 můsli tyčinka oříšková
17:00 mandarinka

voda, čaj

pohyb - práce

21.3.12

21. března 2012 v 12:54
6:00 pšeničný chlebíček s cottage
9:30 200?g jahod
12:30 tortilla s mletým masem a zeleninou
18:00 kousek gril. kuřecího masa, příloha-pečená mrkev

voda, zelený čaj
pohyb - 30 minut běh, pokus o skok přes švihadlo

váha po škole: 45,6. jen tak dál! příští pátek chci mít 44.

20.3.12

21. března 2012 v 12:52
6:00 yoplait extra light čokoládový
9:00 mandarinka
14:00 list zeleného salátu, kousanec celozrnné housky (prostě ochutnávka svačiny):D
19:40 tortilla s mletým masem a zeleninou

mimo: 1 krup-si oriental(20kcal)
voda, zelený čaj

pohyb - práce
cvičit zatím nemohu

19.3.12

21. března 2012 v 12:49
nedostala jsem se k počítači, takže doplňuji až teď

6:00 pšeničný chlebíček se šunkou
9:00 mandarinka
18:00 pečené brambory cca 50 g odtučněného jogurtu

voda zenelý čaj
žvýkačky, bonbóny rycola

18.3.12

18. března 2012 v 18:41
8:30 - pšeničný suchar a plátek šunky cca 40 kcal
10:30 - kiwi
12:30 - zeleninový špíz ( s pár kousky králičího masa), kopeček rýže
14:30 - müsli tyčinka

mimo - druhá müsli tyčinka, perník od "maminky"

btw .. tento tyden nemůžu kuli zákroku cvičit. ale od příštího týdne nejspíš začnu běhat a zase cvičit každý večer.

17.3.12

17. března 2012 v 21:57
Jen a pouze proto, že jsem to slíbila sem dávám dnešní jídelníček.
dodávám že to není zrovna pěkný začátek ale jinak to nešlo.

snídaně: odtučněný jogurt - 150g a velká jahoda - se skořicí
oběd: vegetariánský hamburger
večeře: hranolky s kečupem

další: karamelový zmrzlinový pohár, musli, bebe sušenky, disko sušenky, oplatky kolonády, čokoládové fondue..
když na to koukám tak se stydim :D ale dneska jsme si s kamarádkoku udělaly prostě výlet a hezký den. když bylo tak hezky...

13.12.11

13. prosince 2011 v 11:56
8:00jogurt - jogobela light jahoda(necelý)
11:40
krůtí maso(4 malé kostičky), hrášek mrkev fazolky (lžíčka?), necelá racio bagetka
(zbytek dne doufám že nic, kdyžtak doplním)
pití - voda

když jsem skončila s obědem, vlastně to vypadalo, jako bych ani nezačala.
ne nejsem schopná nic dojíst. protože kdybych to dojedla, něco v mojí mysli by povolilo a donutilo by mě to vyžrat půlku špajzu. takže to radši nechám takhle.

Dneska jsem byla u doktorky( na pravidelné prohlídce) a mám celkem zavaříno. Prý jsem hubená, nemám už hubnout a kdybych hubla ať máma někam zajde. Samozřejmě, že budu hubnout -.- takže už se velice těším na prohlídku v březnu a květnu -.- Fakt paráda. Ale přestat vážně nehodlám!

12.12.11

12. prosince 2011 v 18:17
6:00necelá aktivia (asi 50kcal?)
zelený čaj, voda s citrónem, kari
fenolax

říkejme tomu očišťující týden

28.11.11

28. listopadu 2011 v 17:44
omlouvám se za menší pauzu, nebyl čas doplňovat
6:0015 ovesných polštářků, hrnek mléka
9:003/4 mandarinky
15:001/4 mandarinky
17:30mini kousek masa, trochu rýže
když píšu mini a trochu, myslím tím opravdu málo
pití - zelený čaj, voda

o víkendu, hlavně v pátek jsem se trošku rozjedla, protože to jinak nešlo, byla jsem na výletě, ale už se to zase dalo do pořádku.
váha dnes po škole - tleskejte - 42,2. (nebýt víkendu mohlo být míň, ale to doženu!)

23.11.11

23. listopadu 2011 v 18:12
6:00odtučněný jogurt s 15? g musli
17:4030? gramů cottage-maďarská zelenina
pití-voda, 2x čaj na redukci hmotnosti, cola light

ha a je to.. ani nemám na nic chuť. Ani divné myšlenky na jídlo, dneska mi to přišlo přirozené. Konečně, doufám, že to hned nepřejde.
Dnes po škole na váze 43.1, nevim jak je to možný, ale je to tak. Když jsem to viděla, bylo mi jasný, že si to nesmim posrat!!!
Kdyby tam bylo každý den o 600 g míň tak sem nejšťastnější člověk na světě, ale nejsem naivní. 42.9 mi bude stačit.))

22.11.11

22. listopadu 2011 v 18:22
6:00knuspi s cottage
dopoledne + odpoledne250g? cherry rajčátek
17:50menší rajče, kousek okurky
pití - voda, čaje (včera i dnes - čaj na redukci hmotnosti) nějaké to deko na víc by spálit mohl.. doufám
a žvýkat a žvýkat

21.11.11

21. listopadu 2011 v 17:57
po krátké pauze opět při starém! ^^
6:00jahodový jogurt odtučněný
9:00půl pomeranče
15:00půl pomeranče
18:00kousek okurky, kousek papriky
pití - voda, čaje

18.11.11

18. listopadu 2011 v 19:37
9:00jogurt fantazie
12:00kuřecí polévka
14:00pár nachos
18:00necelé rajče
pití - voda, heřmánkový čaj, káva bez mléka
Konečně, dneska jsem spokojená

17.11.11

17. listopadu 2011 v 21:05
9:302misky cereálií nesquick -.-
12:00kuřecí maso, rýže
odpoledneskoro celý balíček moučných čokoládovo kokosových sraček, čokoláda, bebe rodinné...
18:30rýžové nudle s kuřecím masem
pití- voda, cola, čaj, mléko

jo posrala sem to posrala zase!!!
něco večer snaha vyrátit večeři.
je to v hajzlu, zejtra nežeru. sem tak nasrana
fuck fuck fuck fuck fuck fuck shit shit shit shit shit shit shit shit shit

16.11.11

17. listopadu 2011 v 21:02
6:00
2 zekousnutí do chleba, 1 cherry rajče, čaj
9:00malá mandarinka
odpoledne 150g čokolády
18:00odtučněný jogurt
večerradši nemluvit
pití- voda, čaj, cola light

ne vubec sem to neposrala... prostě strašně!!!
všechno je v pr*eli!

15.11.11

15. listopadu 2011 v 18:21
6:00pár ovesných polštářků, sklenice pomerančového džusu
9:001 velká mandarinka
14:40list ledového salátu
18:00kousek uzeného masa smaženého, bramborová kaše, 2 cherry rajčátka
....

pití - voda, černý čaj, zelený čaj

14.11.11

14. listopadu 2011 v 17:58
6:00pár kuliček nesquick, 50? ml mléka
9:00banán
14:30jeden malý plátek telecího masa, 1/3 plátku bramb. knedlíku
18:00knuspi, lžička? tvarohu

večer - psyllicol
pití - voda, černý čaj, zelený čaj, poděbradka prolinie

13.11.11

14. listopadu 2011 v 16:31
9:00nesquick 30g
12:30krůtí maso, brambory, zelenina
15:00kousek banánu, mandarinky a trochu jogurtu, skořice.. :D
18:00máslový croissant -.-
pár mandlí v čokoládě a skořici , celá tabulka čokolády...část šla ven...
večer - psyllicol
pití - voda, zelený čaj, poděbradka pomeranč - prolinie
stydim se! strašně za ten večer!!! nemám ani co k tomu naspsat

12.11.11

12. listopadu 2011 v 18:25
9:00odtučněný jahodový jogurt (90 kcal)
12:30telecí maso pečené-malý kousek, kousek bramborového knedlíku, bílé zelí
15:30list ledového salátu
18:102 listy ledoveho salátu, lžička tvarohu, chilli

ráno-psyllicol
pití-průduškový čaj, zelený čaj, voda

11.11.11

11. listopadu 2011 v 19:16
9:20knuspi, potřený trochou odtučněného tvarohu (asi ani ne jedna lžička)
11:50150g zeleniny - 2cherry, kousek žluté papriky, ledový salát
15:0050g? ledového salátu
18:00půl plátku kuřecího masa, grilovaná zelenina(cuketa,rajče, paprika, žampiony)
....

ráno-psyllicol
pití - voda, černý čaj, zelený čaj
s dnešním jídelníčkem jsem spokojená. Musím vydržet si večer nic nedát, ale myslím, že dnes to nebude problém.

i když to sem nepíšu, tak samozřejmě každý den cvičím.
 
 

Reklama